风光一：香蕉当早餐体育游戏app平台

香蕉数目不限，不思吃香蕉的日子不错用其他生果代替，一次一种。思吃其他东西之前，先吃香蕉，隔断15~20分钟再吃其他食品。

香蕉天然养分丰富，相对的热量也不低，一根香蕉热量约有80 ~100卡，快要半碗饭的热量，要详实总热量的集合。

风光二：早餐吃香蕉要喝常温的白滚水，不限喝的量，勤喝即可。

白滚水除了不错加多饱足感，合作香蕉食用可减肥的原因是，香蕉内含丰富的水溶性纤维与果胶，不错促进排便。

风光三：晚餐尽量在六点往时吃完，八点后不要进食，另外，戒掉晚餐后吃甜点的风俗。

香蕉减肥法不错推崇效劳，除了香蕉自己之外，生涯型态的篡改应该是荒谬大的元勋，八点以后不进食、不吃宵夜不错幸免因睡前进食，热量无法破钞变成脂肪堆积。

风光四：晚上12点前休眠

熬夜会形成吐旧容新率裁汰体育游戏app平台，亦然发胖及减肥无效的原因。